小米薏米绿豆粥做法有哪些呢

更新时间：2024-11-22 17:55:08

　　小米薏米绿豆粥的口味非常的香甜，而且营养价值又极其的丰富，平时在生活当中我们几乎看到大街小巷，有不少的朋友们总是有的脸色苍白，有的脸色红润，对于自己每天的饮食很多人认为大鱼大肉，就是滋补的美食可是常吃会造成身体方面也会受到牵连和影响，来了解下这一道饭菜如何制作。

　　薏米绿豆粥的功效

　　食材食谱热量：3040(大卡)

　　主料薏米适量绿豆适量

　　方法/步骤

　　绿豆煮汤有消暑益气、清热解毒等食疗功效。经常食用绿豆能多种预防疾病，对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒等也有一定的疗效。

　　薏米绿豆粥有利尿、改善水肿的效果。还有降低血压和胆固醇，防止动脉粥样硬化等功效。还有扩张血管和降低血糖的作用，

　　薏米绿豆粥有美白的功效。薏仁是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

　　薏米绿豆粥有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，有活血调经止痛的作用。

　　薏米绿豆粥有健脾，渗湿，止泻。用于脾虚腹泻，肌肉酸重，关节疼痛，增强免疫力和抗炎作用。

　　利用星期天节假日的时间来为自己和家人做一道小米薏米绿豆粥，既可以滋补身体，而且香喷喷的味道，也是不错的美容佳品，同时在里面我们搭配的薏米，可以使得皮肤光滑，而且有弹性，还能够让女性变得更加漂亮。

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