记忆力下降反应迟钝怎么治疗？

更新时间：2024-11-23 13:10:19

　　平常一般记忆力下降反应力迟钝都是发生在年纪比较大的人身上，特别是年纪在40至60岁的知识女性最为常见，她们很着急自己的知识更新，用脑过度，却常常也感到力不从心，不单单是女性，男性也有由于社会的压力引起的心理问题，男人要承担整个家的责任，男性的家庭责任要比女性的大些，压力自然也会大一些，下面小编来为大家介绍一下记忆力下降反应迟钝怎么治疗？

　　1.多咀嚼能增记忆力

　　根据研究，咀嚼能防止记忆衰退。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。

　　2.唠叨助长记性

　　唠叨，在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。专家认为，女性比男性更乐于与人言语交流；男性进入老年期后，沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。

　　3.巧妙饮食助记忆

　　摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择；注意补充新鲜蔬菜水果及玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物。

　　4.多玩耍激发智力

　　躯体活动能改善健康情况，精神活动则能减轻记忆力衰退。跳舞、读书、玩纸牌、学外语等都能增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆。

　　5.采用积极健康的生活方式

　　生活方式需要有规律不要透支身体的健康；正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。

　　小编上面讲的几点大家都明白了吧，看了小编的文章是不是对于记忆力下降反应迟钝怎么治疗有一定的了解了吧，记忆力是指识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。人们在漫长的社会生活与学习中需要记忆来学习和工作。记忆力，是我们用来记住事物的一种功能.但人的记忆力却因人的个体差异不同其记忆的好坏也不同。所以记忆力不好会给我们带来很麻烦的事情的发生，希望小编的文章能帮助到大家。

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