太平健康网
当前位置: 首页 > 健康 > 常见病症 > 颈部疼痛按摩方法

颈部疼痛按摩方法

更新时间:2024-11-23 12:34:18

  颈部疼痛已经成为现如今发病率非常高的情况,随着社会节奏的加快,很多人都忙于工作,减少了运动锻炼的时间,于是导致了我们身体素质直线下降,经常容易出现各种各样的骨科疾病问题,按摩方法是最有效的方法之一,大家来一起熟悉一下颈部疼痛按摩方法吧。

  1)后颈牵拉

  以双手用力将头向前下拉,尽量使下巴贴胸口,至后颈部或肩胛部位有拉扯感为止。停留15秒再放松,重复5次。

  2)肩胛牵拉

  将左手掌置于右肩,右手置于头顶,右手用力将头向右前下方拉,至有拉扯感为止。停留15秒,再放松,重复5次。

  3)摩面

  两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴,向上做擦脸动作,至额前,沿耳旁按摩至颌下,并轻轻按压耳垂周围,还原至鼻旁面颊。

  重复上述动作,共12次。

  4)梳头

  双手自前额发际开始,至项后发际止,分三路,相当于按经络中阳明、太阳、少阳经的循行路线梳头。重复4次。

  5)提耳

  双手拇、食二指指腹挤按耳轮中下1/3交界处及耳屏,各挤按3分钟。

  大家都可以采用以上介绍的颈部疼痛按摩方法进行治疗,还可以有效地帮助我们省下很多不必要的经济支出,大大降低我们自身的经济负担,同时在以后的生活中一定要多加锻炼,有氧运动锻炼对身体非常有好处,还可以改善心肺呼吸能力。

颈部疼痛按摩方法相关文章:

左边膝盖疼怎么办11-23

膝关节咯吱响的原因11-23

秋天游泳的好处有哪些?11-23

耳朵里面有个硬东西怎么回事11-23

蜂蜜能够治疗高血压吗11-23

颈部痛怎么回事呢11-23

肩部酸痛是什么原因呢11-23

喉咙上火疼痛怎么办呢11-23