男士减肥食谱

更新时间：2024-11-25 05:29:27

　　男士减肥食谱？肥胖是现在大多数男性朋友身体普遍出现的现象，因为，生活和工作压力的增大，男性朋友们的工作应酬也就越来越多，这是造成肥胖最基本的原因。然而，我们每个人都是追求美的，都不愿意每天追着一个肥胖的大叔。因此，肥胖的男士们要行动起来开始减肥啦。

　　针对现在人们的肥胖网上出现了很多的减肥方法，但是，要提醒广大朋友们，很多减肥方法是有副作用的，这就要求大家在选择方法的时候要擦亮眼睛，选择绿色、健康的方法来减肥。

　　男士减肥食谱：

　　1.黄豆粉可可：黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。

　　2.粉状牛奶：一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。

　　3.鸡蛋：一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。

　　4.小豆：将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。

　　5.苹果：只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。

　　6.菠萝：坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

　　7.酸奶：一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。

　　8.红葡萄酒：晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。

　　以上就是对男士减肥食谱的详细介绍，希望能够给大家带来帮助。在现在这个社会上，我们大家都是追求美感的。所以，肥胖的人们就要开始减肥啦。并且，肥胖对我们的身体也是非常的不好的，很多疾病的出现都是因为肥胖造成的。因此，大家要保障健康的同时，减掉身上的肉肉。

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