豆浆酸奶减肥的办法

更新时间：2024-10-24 14:23:58

　　在生活中你经常喝豆浆吗？其实豆浆的做法非常多样化，不仅是我们所看到的纯豆浆，大家还可以自制豆浆酸奶，是减肥的最佳食疗方法，许多人已经学会了自制豆浆酸奶，每天可以喝上一杯，清理肠胃，促进消化的进行，可以帮助人体排泄各种废弃物，成为了减肥的佳品，害怕肥胖的你也可以经常喝。

　　原味豆浆 750ML

　　原味酸奶 125ML

　　奶粉适量

　　白砂糖适量

　　自制酸奶——豆浆酸奶的做法

　　煮开的豆浆晾凉至40℃，加入适量奶粉和白砂糖搅拌均匀。

　　然后加入原味酸奶搅拌均匀。

　　做法一：

　　拌匀后倒入酸奶机，发酵9小时候后，放入冰箱冷藏。发酵期间绝对不要移动酸奶机！！！！！

　　做法二：

　　拌匀后倒入分装小杯，将小杯放入烤箱，烤箱温度设置为40℃，调至发酵功能加热4小时，然后关掉烤箱，静置一夜8-15个小时，期间绝对不要打开烤箱！！！！

　　第二天将小杯取出，放入冰箱冷藏4小时以上。

　　建议喝酸奶的时候再放一勺炼乳，因为做出来的酸奶真的满酸的！！！！

　　小贴士

　　用酸奶机做酸奶要遵守以下几条规则：

　　1.不要移动酸奶机

　　2.不要中途打开酸奶机的盖子

　　3.避免在酸奶机旁使用可能产生震动的机器

　　4.放入酸奶机中的小杯不要加盖

　　5.时间到了之后打开酸奶机的盖子，盖子上面会有很多水珠，千万不要让它们滴入酸奶，会影响酸奶的口感的。

　　豆浆酸奶减肥法非常靠谱，做法也为大家一一列出，周末休息的日子就可以在家美美的享受自制豆浆酸奶的过程，豆浆本身就是一种可以减肥的饮品，而酸奶也是促进消化的好东西，二者结合到一起，增强了人体体质，也达到了减肥效果。

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