2款南瓜减肥食谱南瓜粥

更新时间：2024-10-24 16:27:42

　　南瓜减肥吗？大家知道吗，南瓜的减肥效果能让你震惊，南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身。还有什么比南瓜减肥大餐更有诱惑的选择呢？一起跟着小编来看看南瓜减肥食谱的做法吧。

　　2款南瓜减肥食谱南瓜粥

　　南瓜粥

　　材料：大米、大黄米、燕麦片、玉米片、玉米粒、南瓜、黄冰糖

　　做法：

　　1、大米，大黄米，燕麦片和玉米片，淘洗干净;南瓜去皮去瓤，切块

　　2、将所有材料投入电高压锅或电饭煲煮粥模式，放一块黄冰糖和适量的水

　　3、等成了之后就是金黄喷香的南瓜粥咯。

　　南瓜饼

　　材料：南瓜、水磨糯米粉、细砂糖、清水

　　做法：

　　1、南瓜去皮切薄片，然后将南瓜片蒸或者炒熟

　　2、将弄熟的南瓜片倒入盆中，趁热用普通打蛋器或大勺子捣成南瓜泥，加入适量细砂糖拌匀

　　3、南瓜泥放凉后，按1：1左右的比例，加入糯米粉，做成南瓜面团

　　4、把面团分成若干小块，揉圆，轻轻拍扁，可以做成任何的形状

　　5、加热平底锅，下少许橄榄油，转中小火，将南瓜饼煎至两面金黄就可以了。

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