经期能吃鲭鱼吗

更新时间：2024-11-24 00:35:19

　　我们平时应该都会吃一些鱼吧，鱼类也是很有营养的，能够很好的补充身体需要的营养，最重要的是它的蛋白质的含量是很高的，小孩子多吃鱼也会更聪明哦，那么经期能吃鲭鱼吗，女性月经期间是可以吃鱼的，只要能够注意保暖，不要吃辛辣刺激的食物身体就会更健康的。

　　现在大家都很关心月经吃什么好的问题吧，关于这方面的问题也有很多了，女性都是特别感兴趣的，月经时候是很好的排毒的时候，合理的饮食能够让自己的身体更好，那么经期能吃鲭鱼吗？

　　来例假可以吃鱼。经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。

　　经期吃什么好

　　水：

　　水是最好的排毒方法，多喝水可以促进新陈代谢，由其是对于女性而言，经期多喝水还有助于排出经血，或者可在水中加入一些蜂蜜，柠檬等，但是千万不要在经期的时候喝茶，由其是浓茶，经期喝茶或有可能会加重痛经的症状的。

　　山楂：

　　女性经期的时候多会胃口差，此时吃点山楂就可起到助消化，提高食欲的作用，但是山楂也属酸性食物，因此不可吃太多，可适当的吃一点，或泡水的时候加入一点就好。

　　木耳：

　　木耳好吃又可助消化，同时还有清洁血管，降体胃肠对胆固醇吸收的作用，女性在经期的时候也可适当的多吃一点。

　　柑橘：

　　柑橘酸酸甜甜的很好吃，同时又有通络，理气的作用，可调节女性经血过多，无法排出的问题。

　　茴香：

　　茴香不仅具有很高的食用价值，而且其药用价值也是相当高的，女性经期排毒可做成菜吃点，可一定程度的缓解经痛的问题。

　　经期能吃鲭鱼吗，女性月经期间吃鱼也是很好的，这个时候应该多吃一些有营养的食物，但是不要吃的太油腻了，月经期间不妨多喝一些水，来月经的时候是很好的排毒时期，这个时候多喝水也能够更好的帮助我们排掉身体内的毒素。