三天蜂蜜水减肥法

更新时间：2024-11-25 08:15:00

　　如今人们整天忙碌在工作和生活中，在加上饮食没有节制，很容易造成肥胖的发生，需要引起我们的重视。减肥就成为了生活中重要的事情，运动减肥、饮食减肥以及药物减肥都是人们经常选择的方式，我们在选择的时候需要根据自己的情况做选择。下面我们来看一下三天蜂蜜水减肥法？

　　生活中有很多的减肥的方法，我们在选择的时候要考虑自己的身体情况，药物以及节食的方式对身体会造成一定的伤害，我们在选择的时候需要慎重。

　　三天蜂蜜水减肥法？蜂蜜水减肥法是时下较为流行的减肥方法。蜂蜜水减肥法是指一日三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，从而起到减重、滋养皮肤的效果。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况。吃蜂蜜之所以能减重，因为它含的热量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远。所以蜂蜜虽是“甜品”，但一样可达到减重效果。此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减重的佳品。

　　对肥胖人士来说，三天是最理想的，定期每月实行一次。如体重超标想减掉10-20斤的，每月可进行2次，至少可轻6-7斤。想调理肠胃、清肠排毒的，建议每周进行一天。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜂蜜水代替;而一天一餐的半断食法只用于改善体质，要持续3个月至半年才见减重效果。鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。

　　以上的内容就是对于三天蜂蜜水减肥法的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。在选择蜂蜜水减肥法之后，我们注意不要空腹喝蜂蜜水，这会增加身体排毒的难度，同时我们要坚持喝水，不可饮用饮料，以免影响减肥的效果，坚持就是胜利。

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