吃苦菊能减肥吗

更新时间：2024-11-25 10:24:34

　　现在的人们不仅仅对生活的追求比较高了，也对自己的健康和身材比较看重了，因为现在的生活其实就是一个社交的圈子，身材的好坏是给别人的第一印象。很多女性朋友都希望自己可以更加瘦。利用这个苦菊进行减肥已经不是一件什么新鲜的事情了，因为苦菊可以帮助人体排出体内的一些垃圾。

　　苦菊对于人体来说是比较好的，苦菊在炎炎夏日里面可以帮助人们驱走暑期，让身体更加的凉快。吃苦局来进行减肥其实也是一种不错的减肥方式，关键你会不会使用。

　　苦菊也叫苦菜，它的味道略苦涩，但是具有非常强大的清热解毒作用，很适合在炎炎的夏日食用，尤其对于减肥人士来说。苦菊中含有很高的纤维素、维生素以及各种微量元素，可以为身体全面的提供营养，加强新陈代谢。同时苦菊中的氨基酸种类也十分的齐全，是非常棒的消脂食物。想要减肥的话，经常吃苦菊绝对是正确的选择。下面我们一起来看一看这些清新爽口的苦菊美食吧。

　　解毒苦菊粥

　　用苦菊熬粥可以帮助我们排毒除湿，加强消化系统的功能，味道清淡，是夏日里非常好的瘦身粥。

　　1，准备的材料有：苦菊、大米、白砂糖。

　　2，把大米浸泡在水中半个小时左右，然后捞出沥干。

　　3，苦菊洗净，放入沸水中焯一下，立即捞出，切段备用。

　　4，锅内放入适量的清水，然后下入大米熬煮，煮沸之后再转成小火，把苦菊段放入，熬煮一段时间。

　　5，快要出锅之前放入少许的白砂糖，苦菊粥变得清甜又美味。

　　苦菊豆腐卷

　　苦菊豆腐卷也是一款非常方便实用的小菜，做法简单，食物小巧，但是营养价值却很高。下午出现饥饿感的时候，吃两颗苦菊豆腐卷就能提供很好的饱腹感，完全不必担心会发胖。

　　1，准备的材料：苦菊、干豆腐、鸡蛋酱。

　　2，把干豆腐切成大小相等的四方形豆皮，苦菊清洗干净。

　　3，准备现成的鸡蛋酱或者自己根据口味炸酱都可以。