吃白玉菇能减肥吗

更新时间：2024-10-24 18:26:53

　　在这个瘦身减肥的年代，我们很多的爱美人士首先关注的都是什么食物能够减肥，这让很多女性朋友到处收集食物减肥的信息，例如，有的朋友就对吃白玉菇能减肥吗这个问题感到减肥感到迷惑，下面，我们大家一起来看一下，这个问题，看看白玉菇能否帮助我们广大爱美人士减肥。

　　其实，白玉菇的功效很多，其中有一项是能帮助我们人体清理排毒，这一效果与其他一些食物结合的话，就能达到我们想要减肥的目的，具体的搭配做法，我们大家一起来学习一下，希望能给各位朋友带来帮助。

　　西芹木耳白玉菇的做法

　　【原料】西芹白玉菇红椒黑木耳

　　【调料】盐鸡精胡椒粉鲍鱼汁

　　原料：西芹木耳白玉菇红椒西芹洗净切成斜刀块儿

　　西芹焯水，水里放一小勺盐和油，炒一分钟后过冷备用，红椒切成滚到块儿。白玉菇焯水。

　　锅里倒入色拉油，放入葱姜蒜末煸炒出香味倒入原料，加盐、胡椒粉，鸡精鲍汁翻炒出锅。

　　友情提示：

　　炒这个素菜用色拉油比较好，蔬菜看起来美观

　　用胡椒粉代替十三香花椒粉之类的，颜色好看。

　　白玉菇银芽汤

　　原料：

　　白玉菇150g 绿豆芽70g 西红柿一个姜5g 清水800m l盐3g 香油1ml

　　做法：

　　1、锅中放少许油，下姜丝煸香

　　2、放入西红柿碎煸炒变软后，加入清水煮开

　　3、放入洗净的白玉菇，煮十分钟

　　4、最后放入绿豆芽煮熟，加盐调味，出锅前淋香油即可

　　豆芽的营养价值：

　　⒈豆芽中含有丰富的维生素C，可以治疗坏血病;

　　⒉它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用;

　　⒊绿豆芽中还含有核黄素，对口腔溃疡的人很适合食用;

　　⒋它还富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)的功效;

　　⒌豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。

　　在看完上面几种帮助我们减肥的白玉菇做法之后，相信大家现在对于吃白玉菇能减肥吗这个问题应该都有所了解了，在我们生活中，我们想要减肥的朋友，可学习一下上面的做法，这两种做法，不仅食物美味可口，还能帮助我们起到减肥的目的，是我们减肥的首选之作。

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