枸杞子怎么做粥？

更新时间：2024-11-22 15:24:33

　　枸杞是我们生活中比较常见的一种食物，枸杞对人体健康是有很多好处，枸杞是可以补肾的，所以平常生活中适当的吃一些枸杞是很好的，枸杞有些人是用来煮汤，或者是炖汤，这样营养是最丰富的，那么枸杞粥是怎么做的，我们接下来来一起来看看后枸杞粥的具体做法。

　　枸杞粥的食材：

　　枸杞子10克

　　大米50克

　　水1000ml

　　步骤

　　1.枸杞子，大米洗净，浸泡30分钟(熬粥节约时间，而且粥的口感好)

　　2.锅中加入1000ml冷水，煮开(开水煮粥不易糊锅，而且节约时间)

　　3.大米，枸杞放入锅中，用勺子搅拌一下(搅拌防止有米粘锅上，造成糊锅)

　　4.大火煮开，小火猪25分钟即可(大小火转换，粥的香味由此而出)

　　小贴士

　　1.体质虚弱、抵抗力差的人平时应该多喝枸杞粥，但枸杞温热身体的效果相当强，因此，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

　　2.枸杞粥能滋肾、养肝、润肺、明目、强筋壮骨、改善疲劳，对长期食用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。

　　3.小宝宝经常喝枸杞粥，通过补肾，使小眼睛更加明亮。肝肾阴虚型近视眼宜多饮此粥。

　　4. 肝炎患者经常服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效，减少眼病的发生。

　　5. 肝炎患者经常服用枸杞粥，对预防视网膜病变有一定的功效。

　　6.孕妈咪服用枸杞粥，不但养肝明目，治疗妊娠贫血，对宝宝也是有好处的哦

　　通过上面的文章为大家详细的介绍了枸杞粥的做法，现在大家都应该明白了吧，枸杞粥在产后吃是最好的，可以补充各种的营养，但是如果是身体湿热的话，枸杞最好是少吃一些，不然对身体的危害很大，你现在是不是很心动呢？赶紧回家动手尝试下吧。

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