秋季瘦身养颜食谱有哪些

更新时间：2024-11-25 14:46:49

　　相信很多女性朋友都希望自己拥有一个好身材和好脸蛋，俗话说得好“只有懒女人，没有丑女人”，所以作为女人在生活中一定要懂得如何保养自己，对于体形比较肥胖的女性朋友也不能灰心，生活中有很多方法是可以帮助我们达到减肥的功效的，那么秋季瘦身养颜食谱有哪些呢？

　　美容瘦身食谱

　　日常的饮食习惯也会影响我们身材，那么除了高热量的食物不要食用之外。可以食用一些绿色食物，相对能量没有那么高的食物。让我们一起通过本篇文章来详细了解一下关于美容瘦身食谱有哪些。

　　凉拌黄瓜

　　材料：黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油。

　　做法：

　　1.小黄瓜洗净，切滚刀块，装碗。

　　2.撒入盐拌匀，腌渍20分钟。

　　3.将小黄瓜冲洗一下，放入大碗里，所有纯汁混合搅拌均匀。

　　黄瓜有清热解毒、利水消肿、止渴生津的功效，并且加速新陈代谢，对减肥很有利。

　　黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。它还含有维生素B和维生素B2，可以防止口角炎、唇炎，还可润滑肌肤，让你保持苗条身材。

　　丝瓜绿豆汤

　　1，准备少许的猪肝，洗净后切成细片，然后放入容器中，倒入适量的料酒、食盐、味精和淀粉腌制一段时间。

　　2，把洗净的猪肝放入沸水中焯一下，然后捞出备用。

　　3，把绿豆浸泡一段时间后洗净，然后倒入锅内加入适量的清水烧煮，水开之后转成小火继续熬煮几分钟，然后把绿豆捞出放入碗中留着备用。

　　4，把丝瓜洗净、去皮然后切成细片，枸杞也泡好洗净。

　　5，把绿豆倒入高汤中煮开后放入备好的猪肝继续烧滚。

　　6，最后把丝瓜片、姜片和枸杞一同倒入锅内，放入少许的食盐、味精和麻油入味即可。

　　丝瓜和绿豆都是清热解毒的佳品，而且热量非常的低，常喝这款瘦身汤能够加快减肥的速度。丝瓜能润肌美白，调理月经，女性应该多吃。新鲜丝瓜色泽青翠，用手一捏很结实，放久了的丝瓜颜色会明显变暗，甚至出现褐色纹路。

　　以上就是关于秋季瘦身养颜食谱的一些介绍，这些美食不仅可以帮助我们瘦身，对于美容养颜也是具有非常好的功效，其实生活中的饮食调节是非常不错的一个选择，除了要在饮食上下功夫之外，平时的日常锻炼也是必不可少的，这样可以帮助我们消耗身体中的脂肪。

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