怀孕初期很想睡觉是为什么呢

更新时间：2024-11-24 09:30:57

　　孕妇在怀孕期间要注意身体的健康的问题，尤其是孕妇要注意休息的充足和孕妇的饮食的问题，因此孕妇在怀孕期间要避免出现一些不良的现象发生从而影响到孕妇的安全的问题，如果有问题可以咨询我来进行了解，那么怀孕初期很想睡觉是为什么呢？下面就来介绍一下吧。

　　不知道为什么总是会感到十分的疲惫，大约有90%的孕妇都会出现这种情况。其实孕妈妈们大可不用担心。这首先是孕妇体内激素所导致，胎盘分泌出很多孕妇必需的激素，它们被输送给身体各处，使身体像是一个发电站。在怀孕初期，孕激素水平升高，令你白天昏昏沉沉，疲惫不堪，而晚上又辗转反侧，彻夜难眠。不过，到了孕中期，这一切不适都会过去。在这一阶段，你可能在白天都会感到困倦，这是由于你体内增加的黄体酮造成的。尽管这种激素令你总是昏昏欲睡，却让你在晚上彻夜难眠。遗憾的是，尚无解决这个问题的良方，只能是尽可能地休息，即便不能睡觉也要休息。

　　一：养成良好的睡觉习惯，孕妈妈在孕期应养成规律的作息时间，平常喜欢抽烟喝酒也应该戒了。该休息就休息，切勿熬夜影响休息。

　　二：切忌焦虑过度，孕妈妈在睡觉之前应该忘掉烦恼，不要担心这个担心那个，坦然面对发生的和即将发生的事情。

　　三：可以多些小睡，但是时间不要太长。孕妈妈困了可以小睡一会，类似午睡，半小时左右，记忆力更好，通常还能减轻疲劳的症状。

　　四：睡前不应有太多压力，对于睡觉有压力的孕妈妈来说千万不要想得太多，这样会让孕妈妈难以入眠，也不能有个好的睡眠质量。

　　五：睡前应进行适当运动，只要运动时间正确，运动量也合适，怀孕期间坚持锻炼不仅会让孕妈妈的身心都更健康，而且也能够帮助你睡个好觉。

　　六：有一个温馨的睡房，孕妈妈花点儿时间把卧室尽量布置得舒适迷人，以便自己能更轻松地入睡，同时这样也可保证睡眠质量不嗜睡。由于孕期孕妈妈可能会觉得比平常更热，因此，要让房间保持凉爽。？综上所述，孕妈妈早孕期间比较嗜睡就应保持良好的睡眠质量。专家建议，孕妈妈长时间嗜睡应及时到正规医院进行检查，这样可以避免一些疾病困扰而影响影响胎儿的健康发育。

　　以上就是我为大家介绍的这个问题的看法，如果孕妇出现了上述的问题，那么孕妇需要注意及时的进行检查，这样才能够保证好孕妇的安全的问题，避免因为上述的问题导致孕妇出现危险的情况发生，那么最后祝孕妇能够顺利的生产。

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