孕妇能跑步么

更新时间：2024-10-24 14:19:49

　　跑步是一种有益于我们身心健康的运动，现在越来越多的人喜欢晨跑，在空余时间跑跑步还是能很好的锻炼身体的，那么对于处于特殊时期的孕妇一般都是家里的宝贝想要做运动家人这不让那不让的，那么孕妇能不能跑步呢？下面为大家分析一下情况，希望孕妇们能够了解一些有用的常识。

　　怀孕期间，其实仍可进行许多运动，就连跑步也不例外，但准妈妈在不同的怀孕阶段，必须把握不同重点：初期避免体温过高、中期可尝试较多种类的运动、后期则应避免进行移动速度过快的运动，如此一来，才能真正获得孕期运动所带来的正面效益。

　　有些女性在怀孕之后，会担心在运动过程中受伤，进而影响到胎儿安全，但只要小心谨慎，其实可以尝试许多运动，还能为准妈妈和胎儿带来好处；因此，无论是怀孕前、中、后期或是产后，医师都会建议准妈妈可以进行一些适当的运动，如果准妈妈养成定时运动的习惯，除了可以防止体重飙升，还能促进新陈代谢、心肺功能、强健骨骼与肌肉，若有腰酸背痛、下肢水肿或静脉曲张等困扰的孕妇，都能获得改善；另一方面，在运动的时候，人体会产生内啡肽，使我们的心情感到愉快。

　　孕妇能跑步么？相信大家对答案已经有了一定的了解了吧，其实孕妇做跑步运动并没有人们想象中的那么严重，总的来说吧，孕妇在怀孕期间适当的跑步运动还是对孕妇和胎儿很有好处的，但需要注意的是怀孕期间避免剧烈的运动。

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