刚刚过完处暑节气，处暑是暑气结束的时节，表明暑天接近结束。处暑节气的显着特征是空气干燥，人们往往感觉皮肤紧绷绷的，甚至起皮脱屑、头皮屑增多、口唇干燥或裂口、鼻咽冒火、大便干结，所以眼下的保健离不开防秋燥。
糯米有养阴的功效，秋季可以适当喝点糯米粥。萝卜和鸭肉也是人们熟知的适合秋天吃的食物，有润燥的功效。女性可多吃些百合，能达到润肺养阴的效果。
同样具有养阴润燥功用的食品还包括鱼类、干贝、海带、芹菜、菠菜、芝麻、豆类及奶类。
总体来说，眼下更应注意饮食中食物的多样性，特别应多吃耐嚼、富含纤维的食物。进食时，应细嚼慢咽，既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收，又能生津润燥。
处暑开胃三宝 萝卜、鸭肉、糯米粥相关文章：
夏至是什么时候 夏至怎么吃出健康11-22
立夏养生 宜多食冬瓜和绿豆11-22
三伏天养生 7大体质人群三伏天养生方法11-22
小暑是什么意思 夏天吃水果要会吃11-22
怎样预防5种疾病 谷雨节气11-22
处暑节气 最容易引发哪些疾病11-22