中医减肥 巧用玻璃瓶按摩瘦身

　　中华中医理论认为按压部分穴道能够帮助减肥瘦身，中医专家表示，其实将随手可得的玻璃瓶废物利用，就是很好的按摩减肥道具，如果装入温热水，还能同时热敷，加强效果。现在就来学习以下这个玻璃瓶按摩减肥方法吧！

　　推拿按摩，通常是利用手指、手掌等部位，正好可以用玻璃瓶的瓶口、瓶身等部位取代。

　　使用道具：

　　将空的玻璃瓶洗干净后就可用来按摩，瓶口处可用来按压穴道，瓶身则可利用滚动的方式来按摩大面积部位。

　　巧用玻璃瓶按摩瘦身方法一：足下滚动 舒缓酸痛

　　做法：将玻璃瓶放在单脚足弓下来回轻轻滚动按摩，注意另一脚不可离地，单手扶墙维持平衡。左右脚滚动各约5个8拍，每1个8拍中间可以稍做休息。

　　注意事项：玻璃瓶下要垫着地毯或毛巾，以免滑倒。

　　巧用玻璃瓶按摩瘦身方法二：大腿内侧 夹压提臀

　　做法：将玻璃瓶夹在大腿中间，位置约在膝头上方位置，双手将大腿往外扳开，大腿往内用力夹紧，使玻璃瓶不至于掉落，用力约1个8拍后，稍做休息再重复共5个8拍，可有助提臀。

　　注意事项：做夹压动作前，可在瓶中装入温热但不烫手的温水，温度大约在40℃的温水，在按摩或夹压运动也能同时达到热敷效果。

　　上面分享的两个巧用玻璃瓶按摩减肥法还是蛮容易操作的，大家试试看吧！

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