减肥的最佳食谱百合花莲子小米粥

更新时间：2024-10-24 12:33:30

　　深秋时节，人们在贴秋膘的同时也要注意控制体重，吃了油腻的食物同时也要吃一些清淡的粥类来清清肠道，当会，一些简简单单的粥，总是能满足大家的各种需求，下面小编就给大家介绍1款美味减肥粥，轻松甩掉好几斤。

　　减肥的最佳食谱百合花莲子小米粥

　　百合花莲子小米粥

　　食材：小米70g、糯米20g、莲子40g、油适量、百合适量、冰糖适量

　　做法：1)准备好食才

　　2)把小米与糯米混和，淘洗干净，用清水浸泡30分钟

　　3)莲子用温水浸泡60分钟。洗净，去莲芯

　　4)取烧锅，放适量清水，放入莲子

　　5)放入糯米与小米

　　6)加几滴油，大火煮开，小火炖60分钟

　　7)放入百合花，小火炖10分钟

　　8)常常搅拌一下，防止粘锅底

　　9)放入冰糖炖5分钟即可

　　以上就是小编推荐的懒人减肥的食谱，赶紧拿去试试吧。

减肥的最佳食谱百合花莲子小米粥相关文章：

减肥的最佳食谱 百合花莲子小米粥