太平健康网
当前位置: 首页 > 减肥 > 减肥策略 > 怎样减肥养生呢

怎样减肥养生呢

更新时间:2024-11-23 09:12:14

  减肥我们必须遵守的一个原则就是健康的原则,因为肥胖会影响我们的健康,但是如果你减肥采取的减肥方法不正确的话,也会给健康造成危害,所以大家必须注重了解一下,健康科学的减肥方法,而下面所介绍的这种减肥方法,对于减肥以及养生都可以达到很好的效果。

  芋头减肥功效:

  芋头性甘辛、有小毒、性平,归肠、胃经;具有益胃、消肿止痛、宽肠、解毒、补中益肝肾、散结、调节中气、化痰、通便、益胃健脾、添精益髓等功效。芋头中富含钙、磷、B族维生素、钾、镁、维C、钠、胡萝卜素、铁、烟酸、皂角甙等多种成分。其丰富的营养价值,具有增强人体的免疫功能的作用。可作为防治癌瘤的常用药膳主食。其丰富的维生素能够激活体内细胞,加速新陈代谢,所以说芋头减肥吃得美味瘦得轻松。

  芋头减肥食谱

  一、芋头粥

  材料:新鲜芋头250克,大米100克。

  烹调步骤:

  将芋头(以红皮黄心者为最好)洗净,连皮切成小块,加水与米同煮稀粥即成。

  食法:最好在减肥期间的早晚食用为佳,周期1个月。

  二、芋头泥

  材料:芋头500克,猪油25克。

  烹调步骤:

  1、选红心芋头洗净、去皮,上笼蒸或煮熟,取出压成泥。

  2、锅内下油烧热、放入芋头泥,翻炒至水汽将干时,再加油继续炒至芋头泥呈鱼子状时,快速炒匀即成。

  特点:黄红油亮,甜香可口。

  食法:芋头泥可以当主食,然后搭配些蔬菜和清汤即可,可长期食用。

  注重以上所介绍的这些减肥养生方法,对我们来讲是比较安全健康的,因为我们都知道很多人为了快速的达到理想的减肥目的,要是分辨不出这种方法是否安全健康,而盲目的使用,这样自然会给我们的,健康带来更多的影响和伤害。

怎样减肥养生呢相关文章:

肥胖失眠怎么办才好11-23

产后汗蒸可以进行减肥吗11-23

你知道喝减肥茶有哪些注意事项吗11-23

哺乳期妇女怎么减肥呢11-23

如何减背部赘肉?11-23

办公族减肥秘籍推荐11-23

减肥太快的7大危害 视为减肥的 10种最佳途径11-23

两个月减肥15斤快走有效吗11-23