跑步拉肚子为什么

更新时间：2024-11-24 14:20:12

　　跑步已经成为生活中方便快捷的运动了，也是大部分人会选择的运动之一，大部分人跑步后没什么影响，也就增强了体制，也使身心愉悦，可能还会起到减肥的作用，然后还有一小部分的人跑步后，会出现这样一种情况，那就是拉肚子的现象，大家可能在想本想靠跑步来锻炼身体的，不曾想跑完步后还会出现拉肚子，从而还会影响到身体健康，那这究竟是因为什么呢？

　　跑步拉肚子是为什么：

　　正常的肠胃功能需要身体处在相对静止的状态，而且需要充足的血液供给。当跑步的时候，你显然不是静止不动的，同时血液将流向心脏和运动中的肌肉，而不是肠胃系统。血糖下降和脱水会使情况更加严重。另外，不管你在跑步中喝多少水，都几乎不可能摄入身体所需的水量。因为上述原因，供应肠胃系统的血液流量的减少量高达80%。

　　在正常情况下，血液把氧气输送到肠子，并且带出多余的水。而在血液紧缺的情况下，肠中的细胞缺氧，同时水分会在大肠处聚集。这种情况发生的时候，你先会感到腹部疼痛和痉挛，然后腹泻(即跑步性腹泻)，甚至可能出血。

　　日常生活中大部分的人会采用跑步进行锻炼身体，可能在大部分人的眼里，跑步的话会起到锻炼身体的作用，另外还有人有减肥的作用，不曾想过会有拉肚子的现象出现，看过了上边讲解的为什么会出现拉肚子的原因，也希望能引起足够的重视。

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