荷叶和什么搭配能减肥

更新时间：2024-11-24 20:12:57

　　在我们生活中许多东西是有减肥的功效的，荷叶就是其中一个。荷叶中含有多种对减肥起作用的物质，可以让我们不用药物就能减去身上的肥肉。当然荷叶也是需要有搭档才能完成减肥的功效，自身的减肥功效再加上其他具有减肥功效的物质，就能成为居家可以制作的减肥妙法。那么，荷叶和什么搭配才能减肥呢？

　　荷叶含有莲碱（Roemerine）、原荷叶碱（Pronuciferine）和荷叶碱（Nuciferine）等多种生物碱及维生素C。有清热解毒、凉血、止血、减肥的作用。把荷叶干，山楂干，薏米，陈皮制成荷叶茶，对减肥瘦身效果显著。

　　荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。能和荷叶茶搭配的花茶非常多，比如绿茶，普洱茶，铁观音，菊花，陈皮，决明子，山楂，冬瓜皮，洛神花，玫瑰花等等。

　　荷叶减肥的具体方法 1、泡水喝：把荷叶撕成一小片小片的，放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，泡到有茶水的颜色就可以了。不烫的时候就可以喝了。具体泡多少要看自己的口味喜好。

　　2、荷叶粥用鲜荷叶1张（约200克）、粳米100克，白糖适量为原料，将米洗净，加水煮粥，临熟时将鲜荷叶洗净覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥成淡绿色，再煮沸片刻即可。荷叶味苦，服时可加白糖（蜂蜜最好），随时可服。

　　小小不起眼的荷叶竟然可以有如此功效，看来想要减肥的人们的福利到了，把荷叶与上面提到的方法搭配，再加上平时积极锻炼，相信一定会起到减肥的效果。当然减肥也应该有度，不能盲目的奉瘦为美，应该合理减肥，用合适的方法减肥，让自己保持健康才是最重要的。

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