月子里瘦身如何调整饮食

更新时间：2025-01-18 20:17:20

　　产后1个月，俗称坐月子，这个月至关重要，“坐”好了可以对身体健康起到积极作用，改变体质，快速恢复S身材，想产后快速瘦身，从坐月子开始饮食就要有所调整。

　　月子期间绝对不可食用的强酸性食物

　　蛋黄、糕饼、鱿鱼、鱼干、鳕鱼、黄花鱼、油炸类食物、奶油等。

　　月子期间绝对不可食用的强碱性食物

　　海带、紫菜、海苔、葡萄、葡萄酒、咖啡、茶、醋饮料等。

　　月子期间可食用的弱酸性食物

　　豌豆、乳酪、糙米、全麦食品、牡蛎、文蛤、虾、鲑鱼、鲍鱼、干贝、醪糟酒、火腿、猪瘦肉、鸡胸肉、牛肉、羊肉、燕麦等。

　　月子期间可食用的弱碱性食物

　　红豆、豆制品(如豆腐、豆花、豆腐脑等)、牛奶、红薯、甘蓝菜、高丽菜、花椰菜、大黄瓜、洋葱、莲藕、竹笋、茄子、萝卜、梨子、苹果、西瓜、蛋白、土豆、绿色蔬菜、红萝卜、南瓜、香菇、番茄、香蕉、栗子、橘子、草莓、柠檬等。

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