女人四肢冰凉怎么办？

更新时间：2024-11-24 08:38:07

　　我想大部分人肯定有这样的生活经验，女人总是容易比较怕凉，尤其是在冬季的时候手脚冰凉，甚至长冻疮，而男生相对就会好很多了。有的女性甚至在下地的时候，只要在空调房里都不敢穿短裤，腿脚特别怕冷。这让许多女人也感到很痛苦，那么如果女人总是感到四肢冰凉该怎么办呢？

　　通过一些生活饮食做法来达到慢慢的调理效果，每天泡脚是缓解手脚冰凉的最方便直接的方法，在劳累了一天之后，睡觉前泡个热水脚，让血液加快循环，刺激脚底的穴位帮助身体器官的排毒，在夜晚也能睡个香香的觉，让身体更好补充饱满精力。

　　每天的微量运动对于手脚冰凉的女性也是不能缺少的，特别是一整天对呆在办公室里的女性，经常不动使的肌肉萎缩、血液微循环不好，加重手脚的冰冷，多做一些有氧运动可以达到改善，比如快步走、跳健美操、骑单车等运动。

　　饮食是从身体的基本来调节，增加一些营养素有利于改善女性体质，从而远离手脚冰凉。

　　维生素E是女性们最好的营养元素，能保持肌肤的弹性，保持肌肤活力，也能促进肌肤的末梢血浆循环，让血液在全身活跃起来，富含维生素E的食物有芝麻、花生等。

　　食用富含维生素B族能加强神经抵抗寒冷的能力，改善手脚指尖的末梢循环。

　　多食用一些热性食物，如辣椒、葱、蒜等食物能增强我们身体的温度，缓解手脚冰冷。

　　其实对于女性手脚冰凉这个问题，很有可能是由于先天性的体质偏寒有关系，大家也完全没有必要过分的去操心这个问题，平时多做一些运动，比如跑跑步、骑单车、手脚多多搓揉搓都会有很大的改善。另外就是在饮食上做一些改善，多吃一些偏热性的食物。

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