什么是水果减肥法

更新时间：2024-10-24 08:30:57

　　现在减肥的人是越来越多了，特别是女性朋友们，很多的人都在减肥。而且现在也有很多种的减肥的方法，不同的减肥方法的效果也不一样，一般我们会认为既然减肥了就要和吃的东西离的远一些，更没有听说过一些食物的减肥方法了，其实大家知道吗，现在很流行一种水果减肥方法。

　　原理

　　吃水果能在短时间内令人有减磅的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，高纤水果内丰富的纤维质可带走身体内油脂，且防止便秘，促进肠道蠕动进而达到减肥目的。

　　水果减肥的弊端

　　1.减重速度快，但是体重也很容易回升。

　　2.长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。

　　3.会营养不良。

　　4肉类中的很多营养在水果中是没有的。

　　不可不吃的减肥水果

　　第一名：苹果

　　苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

　　第二名：杏

　　杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。

　　第三名：香蕉

　　香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

　　第四名：黑莓

　　同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。

　　第五名：蓝莓

　　蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。

　　第六名：甜瓜

　　甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。

　　今天我们给大家介绍了水果减肥方法，现在大家对于这样的方法也应该都有了一些了解了吧，也知道了怎么能够更好的利用这样的方法去减肥，正在减肥的mm们，应该选择正确的科学的方法去减肥。

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