几乎所有的男性都会害怕肾虚女性也不例外，肾虚并不是男人特有的症状女性也会有肾虚，对女性而言，肾虚的危害却非常的大，有可能会引起失眠多梦手脚冰冷，因此不管是男性还是女性都一定要注意预防肾虚的情况，下面我们就来给大家盘点几个非常好的能够防治肾虚的食疗方法来给大家。
一、海参粥
材料：海参、粳米、葱花、生姜。
做法：先将海参泡好之后切成碎片，然后同粳米一起熬成粥，等粥好了之后加入葱花、生姜、食用盐等调味品就可以了。
二、虫草淮山老鸭肉汤
材料：虫草15克、淮山20克、光鸭一只。
做法：将鸭切成块状，然后同虫草、淮山一起用文火隔水炖两个小时就可以了。此汤特别适合肾阴虚的人经常食用。
三、羊肉粳米粥
材料：精牛肉200克、粳米100克、葱花，调味品适量。
做法：将羊肉切块，然后同粳米一起煮，建议煮的时候可以用文火多煮一会儿，这样吃起来香味会更浓，此粥最适合肾阳虚的患者，食用之后可以提高身体的御寒能力，益肾补血。
四、芹菜蛋羹
材料：芹菜300克，浓汤一碗，鸡蛋一个。
做法：把芹菜洗干净切成段之后放入水中煮片刻，然后加入浓肉汤和面粉，蛋黄，做成羹状，趁热食用就可。
五、补肾壮骨方
材料：羊腔骨500克，虫草20克，桂圆50克。
做法：先将所有的材料清洁干净，然后一起放到锅中用文火炖两个小时就可。特别适用于因为肾阳虚而引起的腰酸背痛，发冷，头痛的患者。另外因为羊肉桂圆相对较为燥热，因此食用过后一定要注意预防上火。
六、健脑补肾方
材料：枸杞子、核桃仁、女贞子、炒莲子各200克、红枣50克。
做法：先将所有的材料洗干净之后装入玻璃瓶中然后加入低度白酒中，每天搅动一次，半个月后要后就可以饮用了。
七、阿胶炖红枣
材料：阿胶10克、红枣30颗。
做法：将红枣放入水中先煮熟，然后加入10克阿胶炖化之后就可以饮用了。阿胶炖红枣不仅可补肾，而且对于尿毒症肾性贫血者具有很好的食疗养生价值。
八、黑芝麻炖鸡
材料：黑芝麻50克，光鸡一只。
做法：把黑芝麻放到鸡膛中，然后加适量水炖两个小时就可以了。
上面就是我们给大家提到的几种可以非常好的预防肾虚的食疗方法，我们要知道这一些的食物都能够非常好的治疗慢性肾功能衰竭，尤其是治疗慢性贫血都是非常好的，对他产生的症状都有着非常好的保健功效，
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