骨骼停止生长前如何长高？

更新时间：2024-10-24 14:21:09

　　在现在这个社会，身高可以说是对一个人也是很重要的。那么骨骼停止生长就意味着不会长高了，我们都想拥有好的身高。那么如果我们知道我们的骨骼什么时候停止生长，是不是就可以在骨骼停止生长之前好好的补一补？那么现在我们就来看看骨骼停止生长前如何做才能长高，有需要的可以看看。

　　1.在青春期生长突增中，身高的增长非常快。长高的原因主要是骨骼的发育。男孩平均每年可增高7～9厘米，最多可达10～12厘米。女孩平均每年可增高5～7厘米，最多可达8～10厘米。这主要靠下肢和脊柱的增长。一般女性在19～23岁、男性在23～26岁身高才停止增长。

　　2.身高与性成熟早晚有关

　　成熟年龄的迟早会影响急速成长的身高。一般是急速成长现象发生较早的人，就较快达到终止点；较晚发生的，也较晚达到其终点。当性早熟的少女不再长高时，性晚熟的少女却还在长高。因此，性晚熟的少女就比较高。身高长得最快的时期是青春前期。女孩在月经初潮的前一年，身高的增加可以达7～8厘米；而男孩的身高增长的巅峰期是青春期头一年，约13～14岁，身高增加可达10～12厘米。

　　（2 ）身高与营养有关

　　从某种意义上说，身高是营养物质（特别是蛋白质）“堆砌”起来的。构成人体的蛋白质的物质有5～10万种，组成这些蛋白质的8种必需氨基酸要靠食物供给。

　　3.身高与睡眠有关

　　睡得好就会长得高。

　　我们都知道遗传并不是身高的全部因素，后天的因素也是很重要的。我们后天只要注意饮食平衡，有一个好的生活习惯，同时积极锻炼，保持良好的心态。如果你做到了这些，那么在骨骼闭合之前，你就一定会有一个傲人的身高。

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