应该如何矫正胸椎呢？

更新时间：2024-11-24 07:48:02

　　身体的正常发育对我们来说特别的重要，但是总会有一些因素造成身体的畸形发育，很多人的胸椎畸形发育总是不那么直板。弯曲的胸椎造成的是身高的降低，要知道现在身高对我们的重要性，尤其是对于男孩子，很多矮个子的男孩子很难在相亲时找到媳妇，那么怎么才能矫正胸椎呢？

　　除了身体本身的疾病外，驼背一般都是后天形成的，坐姿不正是导致驼背的主要原因，驼背是可以治疗的，平时主要自己的坐姿、站姿，也可以试试下面的瑜伽动作。

　　1、反手婴孩式

　　背部健美瑜伽动作：跪坐，腰背挺直，双手放身旁两侧，视线向前。吸气，双手手指互扣，放在臀部后方。呼气，身体向前弯腰，腹部贴紧大腿，直至额头放在地上。保持呼吸自然﹐保持姿势约15秒﹐完成后返回步骤1休息，重复做2至3次。

　　温馨提醒：做这个瑜伽体式时要注意保持手肘伸直，肩胛骨内收，注意力放在上背。可以锻练上背斜方肌，强化过弱的背部肌肉。伸展胸部及肩部，加强肺活量。

　　2、手部抬升式

　　背部健美瑜伽动作：双脚合并站立，或分开半脚宽，双手于身体前方交叉，放松全身。吸气3秒向上抬臂过头，保持双手交叉。头稍微后仰，向上看手，停6秒。不要求一定要屏气。展开双臂与肩同高，停6秒。吸气3秒恢复双手交叉过头的姿势，停3秒。呼气3秒放下手臂还原至起始位置。重复5次。

　　温馨提醒：此动作可以消除肩部和上背部的僵硬感。

　　好了，小编已经介绍了怎么才能矫正胸椎。身高的重要性小编不需要多说，相信大家都知道。现在，身体的正常发育是我们大多数人相亲的前提，对于一些先天的胸椎畸形现在我们也有足够的把握可以治疗。我们一定要重视起来，相信医学。

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