颈椎病平时注意事项有哪些

更新时间：2024-11-24 07:41:06

　　随着颈椎病患者数量的不断增多越来越多的人开始注意保养以免让自己患有颈椎病。其实颈椎病并不是一下子就能形成的，这种病情的出现多数是因为患者平时不注意个人的行为习惯导致，对于一些长期工作在电脑旁的人来讲更容易患有颈椎病，并且颈椎病一旦形成就不会轻易的被彻底治愈，那么对于这样的病情我们在日常生活中需要注意些什么呢？

　　1.颈椎病患者需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部，不要老是让颈椎处于弯曲状态。伏案工作不宜一次持续很长时间，超过2个小时以上的持续低头工作，则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解，这样会加重加快颈椎的退变。

　　2.已经有颈椎病症状的患者，应当减少工作量，适当休息。症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息，而且，最好能够卧床休息。这样在颈椎病的治疗期间，有助于提高治疗的效果，促使病情早日缓解，机体早日康复。

　　3.颈椎病患者在工作中应该避免长时间吹空调，电风扇.由于颈椎病的发病是多种因素共同作用的结果，寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状。应当尽量减少在气温过低或者寒冷潮湿的条件下长期低头伏案工作的时间，以防止颈椎病症状的出现，或者颈椎病诱发颈肩背部酸痛的症状。

　　4.选择合适的枕头，合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。

　　颈椎病的潜伏期会比较长，在这个过程中如果没能让自己的病情得到妥善的治疗那么很有可能会给自己带来一些其他的病症，因此建议大家一定要对颈椎病起到足够的重视，除了自己在生活中的保养外还应该积极的配合医生接受权威的治疗。

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