产后肚子肉松怎么办？

更新时间：2024-11-01 22:35:10

　　妈妈们在生产完以后很容易出现肚子肉松以及肚子赘肉多的情况，这类情况的出现跟怀孕过程当中胎儿的发育有一定的关系。女性天生都是爱美的，生完孩子的妈妈对于自己肚子肉松这类情况一定都非常苦恼，想要想办法去掉这些赘肉，小面就让小编介绍几种减肚子的办法。

　　产后减掉肚子的饮食方法：

　　1晚上六点前吃晚餐

　　专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。

　　2、睡前吃钙片

　　人的体内有三种脂肪：网膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。皮下脂肪造成肥胖的赘肉、血液脂肪会引发可怕的心血管疾病、网膜脂肪则像个大口袋挂在胃下方，多余的热量与脂肪会囤积在这个口袋里，让腰围变粗小腹突出。充足的钙能够让网膜脂肪迅速溶解。钙的吸收最佳时间是夜间，因此睡前补钙可以瘦小腹。但是睡前喝牛奶来代替钙片并不是聪明的做法，因为牛奶中含有大量蛋白质与中性脂肪，夜间人体新陈代谢变慢，无法消耗，反而会让小腹变大。

　　3、中药瘦小腹

　　中药能够调理体质、促进脂肪代谢。请咨询中医师，针对你的体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功能以及有发汗效果的中药会有不错的效果。

　　不过产后减肥不能够在生产完毕后立即进行，至少得出了月子才能够减肥。因为女性在生完孩子以后子宫会有一定的损伤，在子宫完全恢复之前就减肥对身体会造成很大的伤害，甚至是就此落下病根。除此之外处于哺乳期的女性不能够过度节食，以免奶水不足。

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