梭鱼的营养价值

更新时间：2025-01-19 08:20:12

　　鱼肉属于白肉的一种，经常食用鱼肉对于人们的身体健康有很大的帮助，比如说可以减少心脏病的发生，同时还可以预防一些心脑血管疾病，因此食用鱼肉的好处是要比红肉多很多的。而且鱼类有很多种，食用不同的鱼肉对于人体有不同的好处，因为梭鱼比较普遍，因此食用者也比较多。

　　不过人们之所以喜欢吃梭鱼是有很多原因的，首先是因为它的味道非常的鲜美，梭鱼比一般的鱼类要鲜很多，因此特别适合做汤来饮用，最重要的是梭鱼本身所含的营养也是比较多的。具体梭鱼的营养价值有：

　　梭鱼- 热量(119.00千卡)蛋白质(18.90克)脂肪(4.80克)胆固醇(99.00毫克)硫胺素(0.02毫克)核黄素(0.13毫克)尼克酸(2.30毫克)维生素E(3.34毫克)钙(19.00毫克)磷(183.00毫克)钾(245.00毫克)钠(71.40毫克)镁(25.00毫克)铁(0.50毫克)锌(0.82毫克)硒(16.80微克)铜(0.03毫克)锰(0.02毫克)

　　药用价值

　　性质：平

　　五味：甘

　　功效：有益心血管。丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物。

　　护心：保护心脏，保护心肌细胞，预防或是缓解心悸、心率失常等。

　　食用禁忌：海鲜过敏者禁止食用。

　　如何挑选梭鱼

　　鱼眼睛略凸，眼球黑白分明，鱼鳞光滑不易脱落，肉质紧实。

　　梭鱼的储存方法

　　洗净擦干后，于冰箱冷藏保存，1-2天内需食用完毕;如果于冰箱冷冻保存，可长期放置。

　　本文不但针对梭鱼的营养价值做出了一些介绍，同时还为您介绍了关于梭鱼的一些其他知识，希望可以对您有所帮助，其实吃梭鱼最好的季节是在春天的时候，春天的梭鱼是一年四季当中味道最为鲜美的，如果是有机会的话，您不妨尝试一下。

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