小孩睡眠不好到底咋回事？

更新时间：2024-10-24 12:33:02

　　晚上睡眠不好指的是睡不着、睡眠浅、多梦易惊醒等等。这种情况是很常见的，大多数是由于精神压力太大，或者环境因素比较复杂，也可能是由于自身的疾病引起的。但是小孩子也是会出现睡眠不好的情况。而且小孩子会整夜的哭闹。那么婴儿晚上睡眠不好到底应该怎么治疗呢？

　　掌握宝宝的睡眠时间。

　　出生一个月的新生婴儿，每日睡眠需达到16~18小时；一个月到半岁的婴儿每日睡眠需达到14~16小时；半岁到一岁的孩子，每日睡眠需达到13~15小时。

　　了解婴幼儿睡眠时间

　　婴幼儿睡眠时间一天需分成好几段。两岁内的小孩一天最少要有两次小睡，两岁及以上的小孩一天最少也要一次小睡。宝宝睡眠充足与否可从宝宝活动量及宝宝生长发育来判断。从出生时便可训练宝宝养成良好睡眠习惯，宝宝睡眠规律，可减轻妈妈负担，增加乳汁分泌。

　　宝宝充足睡眠的重要性

　　夜宝宝睡眠会影响生长发育：晚间22点至1点是宝宝生长激素分泌的关键期；宝宝睡眠时储能的过程：良好的睡眠能够让宝宝充满活力；宝宝睡眠会影响智力：良好的睡眠能提高宝宝智力，促进宝宝思维能力的发展。

　　合适的营养补充对宝宝睡眠质量良好也有重要的帮助。

　　选购奶粉时可选择乳清蛋白的奶粉，含有色氨酸，可促进神经系统的发育；可选择带有结构脂OPO的奶粉，可促进宝宝对钙质的吸收；同时注意补充鱼肝油，带孩子带到户外活动，让宝宝自身合成维生素D。

　　文章中介绍了一些婴儿晚上睡眠不好的处理方法，婴儿晚上睡眠不好主要是受到了惊吓，或者是环境因素的影响，比如环境空气不流通、灯光太亮或者太暗，室内温度太高、肚子饿了或者尿尿了等等原因，所以当孩子哭闹睡不着的时候就需要尽快的找到原因。

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