骨质疏松按摩好吗？

更新时间：2024-11-23 23:40:34

　　面对各种疾病的出现，总是需要及时正确医治的，找到正确的方法很关键，而中医自古以来就备受人们的关注和青睐，比方说按摩或是推拿等，效果都是很不错的，在出现骨质健康隐患时，也要提高警惕，抓紧治疗，中医疗法还是很常见的，那么骨质疏松按摩好吗？

　　骨质疏松症的按摩疗法

　　中医认为骨质疏松症是肝肾不足的表现之一，所以按摩疗法从补益肝肾着手，是防治老年骨质疏松症常用方法之一。

　　按摩选穴：肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞、关元、合谷、内关、曲池、肩井、风池、涌泉、太溪、太冲、足三里、上巨虚、下巨虚、三阴交等(图5-10)。

　　按摩方法

　　①掌摩关元5～10分钟。

　　②点按肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞各50～100次。

　　③拿捏关元、合谷、内关、曲池、肩井、风池、太溪、太冲、足三里、上巨虚、下巨虚、三阴交各5～10次。

　　④虚掌拍击全身1～2遍。 ⑤缓慢伸屈活动各关节3～5次。

　　⑥擦涌泉100～200次。坚持按摩每日1次，按摩手法不要过重。

　　科学研究表明，唯有运动锻炼才是防治骨质疏松症的有效方法。适当的运动对骨骼系统有良好的刺激作用。一定的应力刺激所产生的生物电能帮助钙离子沉积于骨骼，防止骨质脱钙，促进骨的代谢。同时还可牵伸肌肉、韧带及关节囊，防止肌肉萎缩。起到保持运动功能，减少骨折的作用。但是，病人在选择运动疗法时需要遵循一定的章法。

　　骨质疏松症多发于老年人及绝经后妇女，病人多伴有全身退行性变化，表现为机体细胞、组织和器官的结构和功能不断减退。故首先应考虑正确选择运动项目。超负荷的运动量或不当的运动形式对病人往往是负担，能造成不良后果。这就要求病人结合自己的体质、病情及年龄等，选择相宜的锻炼形式。

　　上文中明确介绍了骨质疏松按摩好吗，希望对大家有所帮助，骨质疏松对人们的健康乃至正常生活的影响还是很大的，尤其是中老年人，一旦患病就要抓紧医治，做好生活中的各种防护措施，千万不要降低晚年的生活质量。

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