其实不仅仅是女性害怕自己衰老，男性也是需要做一些延缓衰老的方法的，毕竟谁都希望自己看起来年纪轻轻，而且年轻也会让自己变得很有活力。但是男士应该怎么才能有效的延缓衰老呢？这也是很多男性朋友想要知道的，那么今天我们就请权威专家为大家讲解一下吧。
50-60岁：注意牙齿，锻炼肌肉，多用大脑
医学研究表明，人体内的胆固醇含量在50岁以后就会停滞，尽量少吃奶油面包等高热量食品，因为这一年龄段常容易长肉。人体免疫系统的机能会有很大退步，较以往更容易感染各种疾病，身体恢复同样需要更多的时间。这就要求人们在选择食物时宜以富含维生素C、E和胡萝卜食物为主，因为它们有利于调节体内化学反应的平衡。
口腔保健也很重要，此时常会发生牙龈萎缩。脸部也容易发福，出现双下巴，不妨做一些面部按摩。当然，这个年龄的男性最易患的毛病在于人体肌肉的减少，易引起排尿困难。同时，这一时期面临的主要问题是身体消瘦，也许这正是胖人们求之不得的，但这并不是个好兆头。体重的下降来自于人体肌肉的减少，肌肉在人体内所占的比重大于脂肪。在这一年龄，体重减轻是人体衰老的危险信号。肩部和手臂处的皮肤松弛得最厉害，需要定期锻炼肌肉。
男性的身高也会有所下降，大约是每20年缩1.5厘米左右。同时，头发的光泽也会逐渐黯淡，可以采用一些富含营养物质的护发素。不过，千万别忘记锻炼大脑，平时多看书报杂志，做做智力题即可。
以上就是为大家带来的关于男性应该怎么才能延缓衰老的相关文章了，砍了以上文章之后相信大家也都知道了男性朋友应该怎么做才能有效的延缓自己的衰老，这样就会让自己永葆年轻啦。
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