亲子热身运动

更新时间：2024-11-24 19:16:52

　　时下，亲子运动和活动成了一个时髦的，名字和形象。很多家长希望通过亲子热身运动，来达到和孩子缓解关系的目的。那么亲子热身运动到底是什么呢？亲子运动又有哪些呢亲子运动真的会有用吗？下面就让我们一起来看看。

　　活动准备：泡沫条一人一根、地垫每家庭一块。

　　活动流程：

　　一：入场亲子热身动。

　　1、宝宝站在操场中间，家长站两边

　　2. 幼儿园亲子活动开场（主持人致开幕词，活动简介）

　　3、趣味互动—动物模仿游戏（带动气氛、师生熟悉、培养幼儿的想象力）

　　4. 即兴音乐带动---热身运动、让幼儿兴奋起来，并带动家长的情绪

　　二、亲子健身动（家长入场）（25分钟）

　　握手游戏：家长指导幼儿握手、问好。培养礼仪、左右的认识

　　拍手游戏：胜利击掌开始做节奏动作（主持人做拍手方法示范）。

　　1、家长和孩子先拍一下自己的手然后跟对方拍手。

　　2、拍一下自己的手然后双手交叉拍对方的手等等玩法}，每组动作跟着音乐节奏做两个八拍。锻炼跳跃游戏：每人一块地垫，跟着音乐节奏先双脚同时跳到地垫上，自己数跳五次，然后单脚轮流跳；家长拉住小朋友

　　的双手一往上提的同时小朋友的双脚打开跳到地垫的两边（或者双脚同时跳到地垫的中间）。一组十个，家长拿起地垫，小朋友指挥家长往哪边扇风家长就往那边扇，互换角色进行。锻炼节奏、身体协调的配合。

　　上肢锻炼游戏：（火箭升空）小朋友站好，家长蹲下来双手扶住小朋友，跟着音乐节奏举起（放下）。一组十次！（摇篮游戏）家长双手托起孩子，跟着音乐节奏向左向右荡。一组十次。（空中换位）家长拉住小朋友的双手，孩子用力一跳双脚抓住家长的腰，然后家长抱住小朋友的腰，小朋友向后倒双手撑地，孩子抱起来后把孩子从前面换到背后，再从背后换到前面。一组五个。小朋友、家长相互按摩按摩放松肌肉、平静情绪。

　　亲子热身运动，一定要去专业的场馆和健身房进行，并在有专人的指导。大家不要的盲目自行操作，以免使得身体，或者中间环节出现问题。亲子热身运动有很多，大家一定要根据自己的兴趣和能力来选择，不要一味的追赶时尚。

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