10件事能增强老人幸福感

更新时间：2024-11-22 11:39:37

　　10件事能增强老人幸福感

　　很多人“恐老”，害怕晚年的到来，心理上十分抗拒年龄变老，加之身体不如以往健康幸福感缺失严重。那么，晚年怎么才能够增强幸福感呢?下面就和小编一起来看看吧。

　　1、环境舒适阳光多

　　研究发现，生活在阳光充足和依山傍水的环境，有益身心健康。居住小区有休闲、聚会场所，也能让老人更幸福。

　　2、有存款更幸福

　　研究表明，新东西无论多漂亮，新鲜感最多只能维持1年;但经济保障永远不会过期。存款更能让老人增强幸福感。

　　3、早睡早起更有劲

　　失眠导致患抑郁症和焦虑症的几率分别增加10倍和17倍。老人早睡和早起同样重要，能让全天更有精神。

　　4、电视少看1小时

　　美国《国家地理》杂志的研究显示，幸福的人每天看电视相对少1小时。少看电视就能有更多时间与家人、朋友一起聊天。

　　5、交快乐的朋友

　　美国哈佛大学研究发现，社交圈子中每增加1个快乐好友，自身幸福感就会增加9%.多1个不快乐的朋友，自身幸福感就会降低7%。

　　6、知心爱人伴终生

　　长久的婚姻不仅有助缓解压力，而且可减少疾病。多项研究表明，结婚人群的幸福感比不结婚人群高两倍。

　　7、多做好事心情爽

　　研究显示，每周至少参加1次社区服务或聚会等公益活动的人，比精神没有寄托的老人寿命长至少7年。

　　8、家里建个“快乐角”

　　可以把家中某个房间或阳台当作“快乐角”，在此可以弹奏乐器、看书读报或与家人共享天伦。

　　9、养宠物能减压

　　研究发现，养宠物的人血压相对更低，血液中应激激素水平也更低。养宠物有助于排解孤独，放松心情。

　　10、乐于助人献爱心

　　乐于助人的人幸福度更高。一项研究发现，与给自己花钱相比，花钱帮助他人的人感觉更加幸福。当然，献爱心不见得一定要出钱，去医院做义工，向慈善组织捐物等也都是很好的选择。

　　从中老年心理分析，他们最希望的就是自己能够安享晚年，但是现实往往是残酷的，很多老人依旧为了自己的生存在劳作，这也是导致很多老人幸福缺失的主要原因。

　　所以为了能够让自己幸福的度过晚年，大家一定要注意维持自己的心理健康，并且多加注意生活中的一些细节，这都有利于老人晚年增强幸福感。

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