学生减肥食谱的做法

更新时间：2024-10-31 14:16:14

　　相信大家肯定都知道减肥对于我们的重要性吧，减肥不但可以让我们拥有迷人的身材而且也可以让我们变得更加的自信，所以我们建议肥胖的朋友们一定要及时去减肥。我们发现现在很多学生也会出现了减肥的症状，学生减肥是需要非常小心的，下文我们给大家介绍一下学生减肥食谱的做法。

　　青荷熏鲢鱼

　　技术指数：★★★★★

　　用料：鲢鱼肉500克，白蔻仁3克，鲜荷叶3张，猪网油150克，酱油30克，料酒10克，精盐l克，茶叶25克，白糖90克，米饭60克，生姜1块，胡椒粉、味素适量。

　　制作：

　　1、鱼肉洗净，切成3厘米见方的方块12块。生姜洗净剁成姜末儿。鲜荷叶洗净，用沸水烫软，入冷水中漂凉，捞起切成12片。网油洗净切成12块。白蔻仁打成细粉。

　　2、鱼肉块用酱油、料酒、精盐、白蔻仁粉、胡椒粉、味精、姜末儿腌渍10分钟，再用一块网油包一块鱼肉，然后用荷叶片包好。

　　3、锅中放米饭、茶叶、白糖、水500毫升，上面放箅子，包好的鱼块放箅子上。再把锅置小火上烧开，直至水分烧干。米饭、白糖、茶叶冒烟后熏10分钟，即可取出荷叶包，放入盘中，食时打开荷叶即可。

　　功效：本膳食具有补脾胃、利水湿的作用，学生肥胖者食用有减肥效果。

　　虾米白菜

　　技术指数：★★★★

　　用料：白菜200克，干虾米10克，植物油10克，酱油10克，精盐3克，味精少许。

　　制作：

　　1、将干虾米用温水浸泡发好，白菜洗净，切成3厘米的段。

　　2、油锅烧热，放入白菜炒至半熟，再将发好的虾米、精盐、味精放入，加些清水，盖上锅盖烧透即成。

　　功效：本膳食可补肾、利肠胃，非常适合肥胖学生食用。

　　在上面的文章里面我们介绍了减肥对于我们的重要性，我们知道减肥不但可以让我们拥有好的身材而且也能让我们拥有健康的身体，肥胖的学生应该注意及时去减肥，上文为我们详细介绍了学生减肥食谱的做法。

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