坐月子期间主食注意事项有哪些

更新时间：2024-11-24 21:11:27

　　女人的生产是非常耗费体力和损伤元气的。所以一般生产过后，身体的气血和筋骨都很虚弱，很容易受到疾病的侵袭，所以女人都要坐月子进行恢复体力和元气，从而补足直至健康。而在坐月子期间，由于还要哺育新生儿，所以产妇的饮食是要注意的。那么坐月子期间主食注意事项有哪些呢？

　　产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，因此产后必须坐月子才能恢复健康。目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复。饮食注意要高营养，高蛋白，有充足的热量及水分.多吃汤类食物，如鱼汤，骨头汤，猪蹄及鸡蛋汤等，并适当补充维生素和铁剂.水果可以补充维生素，还可以使大便通畅，减少腹压，利于身体的恢复。

　　产妇的主食要注意以下原则：

　　1.食物要松软，可口，易消化，吸收。

　　2.主食摄入要少量多餐，多用些汤类食物，利于哺乳。

　　3.主食要干稀搭配，荤素相宜，不宜食用过于油腻的主食。

　　4.不宜食生，冷，硬的食物。

　　5.同时不宜快速进补，以免得不偿失。

　　总而言之，女人坐月子是一个相当重要的过程，它不仅对自己有很重要的作用，对新生儿也有相当重要的影响。所以对于坐月子的女性来说，一定要严格按照上边的注意事项好好地进行坐月子，避免因为自己的疏忽给自己造成终身的伤痛。

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