准妈妈今夜我要怎么睡觉？

更新时间：2025-05-03 22:07:34

　　似乎从记事起，就从来没有对睡觉发过愁，也从来没考虑过“要用什么姿势来完成今夜的睡眠”。不过，自从女性的身体里多了小生命的存在后，孕妇睡眠还真成了一个问题。那么，孕妇要以什么样的姿势来睡觉最好呢？怎么睡能提高睡眠质量呢？

　　而这个问题也是所有准妈妈必须面对的问题：

　　今夜我该怎么睡？

　　自从那神圣的一晚之后，准妈妈的身体便不再只属于自己，还属于暂宿在身体里的另一个生命。胎儿通过胎盘与母体进行气体及物质交换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物，以维护自身生长发育的需要。因此，胎盘血流量的充足与否，对胎儿至关重要。而睡觉这件简单的事，也因此产生了新的问题。

　　随着子宫和胎儿的长大，准妈妈不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置，而且会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量。这也就必然会影响到胎儿的发育。那么，准妈妈到底该如何睡呢？

　　医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取

　　左侧卧位

　　是孕妇的最佳睡眠姿势。

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