八种饮食减肥方法

更新时间：2024-11-23 06:32:54

　　都说三月不减，四月徒伤悲。一到夏天就后悔吃太多而长肥了。然而如果我们吃对食物其实是不用担心长肥的，保持身材就是很简单的事了。下面就一起来学习一下八种简单的饮食减肥方法吧！

　　1.蔬菜汤减肥法：菜心100g，油盐适量

　　做法：锅中放入菜心，加入适量水，带水滚开后，用小火煮10分钟后，加适量油盐调味即可。此方法适合天天做。

　　2.西红柿减肥法：西红柿2个

　　做法：每天在餐间吃一个西红柿。

　　3.薏苡仁减肥法：薏苡仁30g，大米60g

　　做法：将薏苡仁洗净，大米淘净；薏苡仁和大米一起倒入砂锅中，加入适量的水，小火慢煮2-3小时即可。每天都可以吃一顿薏苡仁餐。

　　4.杜仲茶减肥法：杜仲10g，七叶参6g，山楂6g

　　做法：将杜仲、七叶参、山楂洗净后放入杯中，加入500毫升85摄氏度左右的开水，加盖闷泡5分钟后即可饮用。每天上午、下午及晚上各喝一些。

　　5.喝醋减肥法：黑醋50毫升

　　做法：将黑醋和水以1：5的比例稀释，每天分几次喝。

　　6.饭后茶减肥法：茶叶适量

　　做法：饭后喝50毫升的茶水，茶的种类不限。

　　7.糙米咖啡减肥法：咖啡豆15g，糙米15g

　　做法：将咖啡豆和糙米一起放入研磨器中磨成粉末；取蒸馏咖啡壶，倒入咖啡糙米粉末，加入适量水，待烧滚后即可饮用。

　　8.黄豆牛奶减肥法：黄豆50g，脱脂牛奶200毫升

　　做法：将黄豆磨成粉，直接混入牛奶中，煮沸后即可饮用。

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