男士一周减肥食谱

更新时间：2025-05-18 01:58:16

　　减肥对美女们来说可以说不仅是嘴上的一件事，其实也是生活当中很重要的一件事。很多人都会选择各种各样的方法来进行减肥，这样可以帮助自己维持良好的身体。今天小编要为大家推荐的是男士一周减肥食谱。

　　1.星期一怎么吃

　　早餐：白水鸡蛋+无糖豆浆

　　午餐：冬瓜汤+米饭+凉拌黄瓜

　　晚餐：清水鱼肉+苹果

　　星期一的时候主要是利用冬瓜来减肥，冬瓜具有利水消肿的功能，如果连冬瓜皮一起食用的话，效果会更加好。冬瓜同时能够帮助除去身体里面的水分和脂肪，让身体更加健康。

　　2.星期二怎么吃

　　早餐：茶叶蛋+米粥

　　午餐：炒韭菜+小米饭

　　晚餐：香蕉+全麦面包

　　3.星期三怎么吃

　　早餐：麦片粥

　　午餐：海带+馒头

　　晚餐：黄瓜+牛奶

　　4.星期四怎么吃

　　早餐：茶叶蛋

　　午餐：白萝卜+角饼

　　晚餐：西红柿+清水煮大虾

　　5.星期五怎么吃

　　早餐：米粥一碗

　　午餐：绿豆芽+米饭

　　晚餐：苹果+红薯

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