经期能吃虾米吗

更新时间：2025-01-19 22:23:46

　　月经是女性的正常的生理现象，在女性月经来临期间，很多东西是不能吃的，这里面主要包括的就是凉的食物和辣的食物。相信广大女性朋友一定都知道，如果不注意月经期间的保养得话，不仅会加剧痛经，就连皮肤也会变得更糟糕，所以，女性朋友一定要好好照顾自己的“大姨妈”。

　　虾米，它是一种常见的食物，我们经常会在各种汤里面放一些虾米，它不仅能够调剂汤的口味，还能提高汤的鲜度，那么，女性朋友在月经期间的时候能不能吃虾米呢？下面我们看看这个问题的答案。

　　经期的时候是可以吃虾米的，虾米，又叫海米、开洋，是著名的海味品，是由鹰爪虾、羊毛虾、脊尾白虾、对虾等加工的熟干品。

　　营养价值

　　1.虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;

　　2.虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死;

　　3. 虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效;

　　4. 日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。

　　现在我们知道经期的时候是可以吃虾米的，就算是孕妇也是可以正常食用虾米的。另外，虾皮的治疗作用也是非常好的，对于老年人来说，经常食用虾皮的话能够有效预防骨质疏松，虾皮对于治疗神经衰弱也是比较好的，在饭菜里放一些虾皮还能增强食欲。

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