孕妇能吃白玉菇吗

更新时间：2024-11-23 16:35:35

　　怀孕对于一个家庭来说是非常重要的，对于人类的进化也是必须的，所以孕妇在这一时期是备受关注的。衣食住行都必须得到很好地照顾，才能保证胎儿更好的发育。孕妇在这一时期要特别注意自己的饮食习惯，健康的饮食不仅关系到孕妇营养物质的补充，也关系到胎儿是否有一个健康的发育环境。

　　我们都知道蘑菇的营养价值是很高的，但是蘑菇属于菌类，是否所有的菌类对于孕妇的身体都有好处呢，下面我们以白玉菇为例，详细的介绍一下白玉菇的营养价值，之后您就会了解孕妇能不能吃白玉菇。

　　白玉菇，鲜品价值高达30至40元，被誉为食用菌中的“金枝玉叶”，具有广阔的栽培前景和市场潜力。

　　白玉菇的营养价值

　　白玉菇含蛋白质较一般蔬菜为高，必需氨基酸比例合适，还有多种微量元素等人体必需物质，为起到良好的保健作用应长期食用。营养丰富含有大量多糖和各种维生素，经常实用会改善人体的新陈代谢，降低胆固醇含量。(每100克鲜品中含)磷：116

　　mg，铁：1.1 mg，锌：0.6 mg，钙：6.0 mg，镁：9.4 mg，钠：1.9 mg，钾：423 mg，总氨酸：1.74%，维生素B2：138

　　ug，维生素B5：1.84 mg，维生素C：0.55 mg，维生素D：9.87 ug，维生素E：95.5 mg。

　　白玉菇的功效与作用

　　1、提高机体免疫力

　　白玉菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提白玉菇高机体抵御各种疾病的免疫力;

　　2、镇痛、镇静

　　巴西某研究从白玉菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效，据说其镇痛效果可代替吗啡;

　　3、止咳化痰

　　白玉菇提取液用动物实验，发现其有明显的镇咳、稀化痰液的作用;

　　4、通便排毒

　　白玉菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利;

　　5、白玉菇对降低血压有明显效果

　　适用人群：所有人都可食用。

　　白玉菇是适合于所有人的，我们知道孕妇是不能乱吃药的，有些药物可能会导致胎儿畸形，所以在这一时期增强孕妇的免疫力非常重要。白玉菇就有增强免疫力的功效，所以孕妇应该多吃一些白玉菇，避免靠药物治疗的风险。

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