入秋后，天气逐渐变得干燥起来，所谓的秋燥将出现，人们很容易出现上火的症状。上火以后，会出现牙龈肿痛，口舌生疮以及鼻干流血的症状。上火不用担心，不需要吃药，其实有些蔬菜和水果便能帮助大家清火。下面小编就来介绍这些神奇的食物，大家来看看吧。
一、黄瓜
黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑，还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，糖尿病人食用黄瓜，血糖非但不会升高，甚至会降低。
需要提醒的是，由脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃黄瓜，老年慢性支气管炎发作期也最好不要食用。
二、青笋
青笋的口感鲜脆，色泽淡绿，解热生津的效果非常明显，青笋能够清心，肠道和胃火。在喝酒之后应该多吃一些青笋，可以善消化系统和肝脏功能。
三、胡萝卜
胡萝卜对于女性的好处很大，它里面含有的大量的维生素B族和纤维素可以促进肠道的蠕动，可以排除体内的废物，清除宿便，使肠道轻松，还能有效缓解青春痘。
四、白菜
白菜微寒、味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功大白菜味美清爽，开胃健脾，“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”白菜中的纤维素不但能起到润肠，促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收。大白菜含有蛋白质、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食有助于增强机体免疫功能，对减肥健美也有帮助。
以上就是能帮助大家清火的食物，到了秋天，防上火特别重要，大家要注意预防，平时多吃小编给大家介绍的食物。不少人出现上火的现象，都和经常熬夜、作息不规律以及免疫力下降这些因素有关系。因此只有恢复正常的作息时间表，才能远离火气。
偏头痛喝紫菜蛋花汤01-19
膳食六方成就女性容颜不衰神话01-19
盗汗食疗 这样吃赶走盗汗01-19
阑尾炎手术前能吃东西吗01-19
方便面是不是随意吃了？千万别掉进危险旋涡01-19
栗子食疗 专治阳痿早泄01-19
十败火食疗方 根治口臭从这里开始01-19