职业女性的饮食保养

更新时间：2024-10-24 00:32:15

　　在现代社会，职业女性每天忙忙碌碌的生活，奔波于家庭与公司之间，工作与生活的压力越来越大，时间也越来越不够用，如果把时间拿来做健身运动，根本就不可能的了。但是，健康却是每个人都需要的，没有时间运动健身，就更应当注意饮食的营养保健了。所以，OL们，注意你们的饮食吧！今天，特给大家推介职业女性饮食保养的十种方法。以资应用之。

　　一、就餐姿势须正确

　　进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。

　　二、间隔时间要适宜

　　一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。

　　三、尽可能不极饥时进食

　　因饥饿时食欲特强，容易一下子吃得多，从而导致肥胖。

　　四、不要吃得太多

　　如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感，从而避免进食过量。

　　五、要细嚼慢咽

　　细嚼慢咽有助于消化。

　　六、膳后莫用脑

　　进食后，胃部消化需要集中血液。听听轻音乐，休息一会儿最为合适。若吃完就用脑，血液流向头部，胃肠血少，容易影响消化。