高血压能吃草鱼吗

更新时间：2024-11-23 04:12:34

　　鱼对于日常生活中的我们来说并不陌生，到处都能看到鱼的身影，在街角的烧烤摊上，小饭店中，还有五星级的大酒店中，都能看的鱼的身影，可见鱼简直是无处不在的，因此鱼成为大厨手中的一种神奇食材，我们常见的鱼就是草鱼了，那么高血压能吃草鱼吗？

　　鱼的种类有很多种的，例如草鱼，鲫鱼，带鱼等等，而且做法也各不相同，能烤着吃，蒸着吃，红烧着吃，做汤吃，等等，可见鱼与我们的生活息息相关啊，那么高血压能吃草鱼吗？

　　红烧草鱼的做法

　　用料

　　主料

　　草鱼适量辅料黑木耳适量调料食盐适量鸡精适量蒜适量花椒适量干辣椒适量料酒适量生抽少量香油适量淀粉适量植物油适量姜粉适量胡椒粉(白)适量小葱适量白糖适量

　　红烧草鱼的做法

　　1.草鱼洗净切块，用绍酒、花椒(或花椒粉、花椒油，我这里用的是自己熬制的花椒油)、盐、少量生抽，腌制入味

　　2.黑木耳撕成小朵沸水烫熟沥干备用

　　3.腌制好的鱼块滚上薄薄的一层干淀粉，平底锅中煎至两面金黄后捞出

　　4.锅中烧热少许油，放入尖椒干、姜片、蒜片，小火煸出香味

　　5.放入煎好的鱼块、烫熟备用的黑木耳，加水(基本和锅中的鱼块齐平)、适量生抽、白胡椒粉、糖、盐(视自己口味)，中火煮至汁水基本收干变稠，中间可轻轻翻动1～2次以使鱼块能均匀受热

　　6.起锅前撒上一把葱花，也可再加些鸡精增味，并淋上些香油增色

　　蒸草鱼的做法

　　用料

　　主料草鱼1条辅料红椒适量柿子椒适量橘子1个调料食盐适量葱2段白酒适量蒸鱼豉油适量

　　清蒸草鱼的做法

　　1.橘子剥皮，取橘子皮泡水中5分钟，泡掉橘子皮的苦涩味道

　　2.草鱼清洗干净，正面打十字花刀，可以快速入味儿，早点蒸熟

　　3.反面打一字花刀，这样不容易蒸碎

　　4.在鱼肚子里抹上盐

　　5.鱼的表面抹上白酒，蒸的时候酒能把鱼腥味带走

　　6.鱼肚子里放两段大葱，即可以去除鱼腥，还能防止鱼蒸制时变形

　　7.这时候橘子皮就泡好了，鱼肚子里放几片橘子皮

　　8.打花刀的地方，也放上几片橘子皮

　　9.鱼盛到碟子中，防锅中大火蒸5分钟，再关火焖3分钟即可

　　10.蒸熟的鱼从锅中取出，倒掉里面的汁。撒上青红椒丝和葱丝

　　11.青红椒丝和葱丝的表面，浇上适量的热油，这样葱花味儿就出来了

　　12.淋上适量蒸鱼豉油调味，可以动筷子了

　　通过以上的了解，我们知道了草鱼的做法，爱吃的人们赶快行动起来做鱼吃吧！做给我们最爱的家人吃，其实鱼有很高的营养价值，对人体健康有一定的帮助作用的，那么高血压能吃草鱼吗？其实是可以吃的，希望人们能正确的了解，合理的食用。

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