红枣木耳汤的家常做法

更新时间：2024-10-24 04:29:19

　　红枣木耳汤受到很多人喜爱，这类汤对滋补身体有很好帮助，常喝红枣木耳汤对身体各方面调整效果非常不错，不过在对红枣木耳汤喝的时候，需要适量选择，它喝的时候不能过多，否则也会引发身体问题，那红枣木耳汤的做法如何人呢，下面就详细介绍下，使得对它做法有一些认识。

　　红枣木耳汤的做法：

　　1.原料：黑木耳，红枣，冰糖。

　　做法：

　　2. 木耳加水泡发，至木耳变软。

　　3. 洗净，撕成小片(我是当茶喝，所以撕得很碎。懒得撕也成)。

　　4. 将撕碎的黑木耳、红枣下入锅中，加适量水。

　　5. 煮开后转中小火，盖上锅盖继续煮10-15分钟。

　　6. 喜欢甜的可以加少许冰糖。

　　特别提示：下午肚饿的时候来点烤栗子(糖烤栗子做法)，再加一杯黑木耳红枣汤，美味营养无负担。

　　黑木耳营养成分

　　黑木耳，又称云耳。黑木耳营养极为丰富，含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素Bl、维生素B2、烟酸等，还含磷脂、固醇等营养素。

　　黑木耳食疗药效

　　黑木耳所含的多糖，对肿瘤能起分解作用，并提高人体免疫力，具有抗癌作用。

　　黑木耳所含的磷脂成分，对脑细胞和神经细胞有营养作用，因而是补脑食品。

　　在对红枣木耳汤的做法认识后，制作红枣木耳汤的做法的时候，都是可以按照以上方法进行，不过对红枣木耳汤制作的时候，食材准备需要注意，一定要合理搭配，对木耳和红枣的放入都是不能过多，否则会让汤的口感改变。

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