自制经期减肥瘦身茶

更新时间：2024-11-22 15:00:15

　　干姜红茶

　　材料：干姜3片、红茶1包、红糖

　　做法：把干姜去皮切成薄片，放入杯中，然后再放上红茶包和少量的红糖，用烧开的沸水冲泡饮用。干姜可加速胃动力，能消耗脂肪，增加基础代谢率，使经血顺畅排出，但火气大者勿多喝。

　　三花减肥茶

　　材料：玫瑰花9克、茉莉花12克、桂花6克、橘皮6克、荷叶12克

　　做法：把以上所有的材料都按照规定的量调配好，并放入干净的容器中，然后在其中倒入2000毫升的沸水，盖上盖子焖上15分钟，即可饮用。有安神、调经血、调内分泌、瘦身减压的功效，适用于月经期情绪不稳定、月经失调肥胖者。

　　首乌山楂茶

　　材料：乌龙茶5克、首乌15克、山楂15克、丹参9克、女贞子15克、冬瓜皮20克

　　做法：把除乌龙茶以外的五种材料放入锅中，加上适量的清水约30分钟，隔渣取汁，用其汤汁冲泡乌龙茶即可饮用。此茶可降血脂、祛脂减肥、滋补肝肾、活血化瘀，补肾促排卵，适合经后与经间期饮用。

　　冬瓜茶

　　材料：带皮冬瓜、丹参6克、茯苓6克、白术6克、黄耆15克、枸杞子30克

　　做法：带皮冬瓜去匏囊，用刷子去掉表面白绒，用水清洗干净切成块备用；再把其余的所有药材洗净。锅内加入2000cc的水及冬瓜、药材，以中小火煮20分钟，沥出汤汁。能清热利水、健脾利水除湿，适合经前期饮用。

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