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如何避免喝酒“上头”

更新时间:2024-11-05 16:10:56

  不少人饮酒后,引起头部神经痛,或面红耳赤,头晕心跳,恶心呕吐,即所谓“上头”,以饮酒上头与否评论酒质高低者屡见不鲜。其实这种评价方法并不公正。喝酒头痛(俗称上头)是一个非常普遍的现象,很多人都有喝酒上头的经历并且为此苦恼不已。引起上头的原因很多,除了酒的质量原因,然后就是个人体质原因了。

  当然,具体到某些人,可能因为乙醛脱氢酶活力较低,所以沾酒就脸红的现象时有发生。为避免这种情况,除了不喝劣质酒外,注意一些科学、健康、合理的饮酒方式,也是可以减少喝酒上头的发生的。

  如何避免喝酒上头?步骤/方法:

  1.

  头痛的原因较复杂,适量饮酒,切勿贪杯,才能从根本上杜绝头痛。不要空腹饮酒,因为空腹时酒精吸收快,人容易喝醉;而且空腹喝酒对胃肠道伤害大,容易引起胃出血、胃溃疡,最好的预防方法就是在喝酒之前,先行食用油质食物,如肥肉、蹄膀等,或饮用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部,以防止酒精渗透胃壁。

  2.

  不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝,这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。浓茶中的茶碱可使血管收缩,血压上升,反而会加剧头疼,因此酒醉后可以喝点淡茶,最好不要喝浓茶。

  3.

  如果有人身不由己喝得太多,可以事后吃一些水果,或者喝一些果汁,因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。

  4.

  很多人酒后往往不吃饭,这样危害更大,应吃一些容易消化的食物,比如来一碗面条就非常好。

  5.

  饮酒宜慢不宜快,饮酒后五分钟乙醇就可进入血液,30—120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快,很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入,体内可有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的产生量就少,不易喝醉。

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