孕妇能吃牛奶吗

更新时间：2024-11-24 18:49:55

　　怀孕是一件很辛苦的事，怀孕要经过早期的妊娠反应，到了中后期，胎儿发育更快，孕妇要时刻承受胎儿的重量，行动不便不说，有时候还会坐立不便，甚至于不能躺下睡觉。这严重影响了孕妇的正常生活，因为估计到胎儿的发育，还不能随心所欲的吃一些想吃的东西。

　　孕妇饮食要格外注意，稍有不慎就很对孕妇或者是胎儿造成不良的影响，后果严重，所以孕妇在怀孕时期的饮食要特别注意，大家就会对孕妇的食谱很认真，那孕妇到底能不能吃牛奶呢？

　　牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一，是最古老的天然饮料之一。喝牛奶的好处如今已越来越被大众所认识，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率高。目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。但是牛奶的食用也要很多需要注意的地方。

　　牛奶的营养价值

　　牛奶所含的碳水化合物中最丰富的是乳糖，乳糖使钙易于被吸收。

　　牛奶中含有品质很好的蛋白质，包括酪蛋白，少量的乳清蛋白，其生物学价值为85。牛奶中包括人体生长发育所需的全部氨基酸，是其他食物无法比拟的。

　　牛奶的蛋白质和热量的比例很合理，能保证饮用者不至摄入”纯“热量。

　　牛奶中的钙含量很容易被吸收，另外，磷、钾、镁等多种物质的搭配也十分合理。

　　通过以上对牛奶的介绍，我们了解到了牛奶中含有很多对人体发育有力的物质，特别是有助于骨骼的发育，这一特点特别适合在孕期饮用，有利于胎儿发育。所以在怀孕期间是应该多饮用牛奶的，而且现在牛奶的种类很多，孕妇应该选择合适自己的食用。

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