芡实红枣杂粮粥

更新时间：2025-06-17 20:50:22

　　平时一些妈妈喜欢做一两道营养的饭菜给自己的宝宝吃，这道菜是不错的选择，因为这道芡实红枣杂粮粥不但营养丰富，而且老少咸宜，容易消化。而且制作过程也不复杂，容易掌握，是广大妈妈们的不二选择。如果你还有什么疑问，详情请看下文的介绍，本文会给你介绍关于这道菜的制作方法。

　　看到这里，想必你对这道菜很感兴趣，不过还是不要操之过急，对于芡实的选用，尽量选用新鲜的，而薏米等食材也要尽量挑选新鲜的，这样才能保证煮出来的粥够鲜美可口。

　　用料

　　主料

　　芡实20g。

　　辅料

　　薏米适量，玉米粒适量。

　　高粱米适量，花生仁适量。

　　红枣适量。

　　步骤

　　1.芡实洗净。

　　2.将材料中的红豆用清水浸泡一下，清洗干净。

　　3.薏米洗净。

　　4.玉米粒洗净。

　　5.将高粱米淘洗干净，同时将适量的花生也用清水冲洗干净。

　　6.红枣洗净。

　　7.材料一起放入小炖锅内，加入清水，打开电源。

　　8.就这样等到一个半小时之后，这道营养的芡实红枣杂粮粥就可以出锅食用了哦。

　　小贴士

　　1、各种材料洗净后泡一会儿，煮出来的粥好喝。

　　2、芡实不好烂可以多煮一会儿。

　　芡实的功效与作用

　　1、《本经》：主湿痹腰脊膝痛，补中除暴疾，益精气，强志，令耳目聪明。

　　2、《日华子本草》：开胃助气。

　　3、《纲目》：止渴益肾。治小便不禁，遗精，白浊，带下。

　　看完上文介绍的芡实红枣杂粮粥的制作方法以后，是不是有点跃跃欲试的感觉，赶紧学起来吧。这种简单的美食，既容易学又简单，实在是没什么比这更好的菜色更适合补充营养的了。如果你还想学习其他关于这类菜色的食谱，可以登录相关网站进行查询。

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