夏季养生调理药粥

更新时间：2025-05-22 00:15:58

　　夏季的气温比较高，我们的身体很容易排出大量的汗，而在这个时候一些营养物质，也会随之流失，所以说在夏季的时候我们应该注重自己的饮食保健，及时的给身体补充所需要的各种能量，那么你知道在夏季养生的时候应该喝哪些药粥，才可以有效的帮助自己调理身体补充营养物质吗？

　　其实养生药粥对我们的身体健康是比较有利的，而且它是比较容易消化的一种食物，因此在生活当中，我们应该学会更加关注这些药粥的正确一个选择，这样就可以更好地发挥它的保健作用。

　　西瓜粥

　　西瓜去子切块，加上粳米煮熟后食用。

　　有清热去暑、除烦止渴、解酒毒、降血压的功效。

　　大蒜粥

　　紫皮蒜去皮在沸水中煮1分钟后捞出，然后将粳米放入煮蒜水中煮粥，至八成熟时，放入先捞出来的蒜头，煮至粥稠后食用。具有防止细菌性痢疾、降血压、降血脂、软化血管的作用。

　　绿豆粥

　　绿豆加粳米同煮，熟后食用。具有防治夏季疮毒的功效。

　　鲜藕粥

　　鲜藕加粳米同煮，熟后食用。具有清热凉血，治疗牙龈出血、鼻子出血的功效。

　　百合粥

　　百合加粳米同煮，熟后食用。具有治疗肺气管炎、神经官能症的功效。

　　以上就是关于夏季养生要做的一个介绍，如果你在夏季的时候苦恼不知道喝什么样的粥，那么不妨试试上面所介绍的这些药粥吧，除了可以给你带来营养美味的同时，还能够有效地帮助我们保证身体健康，预防一些疾病。

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